Aerobicgruppe

Mit der Gründung der Aerobic Gruppe im Jahre 1993 wurde die
Lücke im sportlichen Angebot zwischen dem Kinderturnen und
der Frauengymnastik - Gruppe geschlossen.

Angeboten wird:

Step - Aerobic: Ein Ausdauer und Koordinationstraining. Ideal für die Fettverbrennung.

Power Aerobic mit Step und Handel: Muskel und Ausdauertraining. Kombiniert mit den Step wird auch die Koordination geschult.

Kick Boxen: Ärger und Aggressionen werden einfach weggekickt. Es werden sämtliche Muskelpartien trainiert und die Fettpolster werden durch die unterschiedlichen Schlag- und Trittvarianten konsequent angegriffen. Sie trainieren Ausdauer und Kraft, bauen Stress ab, und steigern ihr Selbstbewusstsein. Ideal für jedes Alter.

Bodystyling mit Handel, Theraband, Thubs : Es werden vielseitige Muskelgruppen wie Schulter, Po, Beine, Bizeps, Trizeps und Bauch trainiert.

Pump up : Intensives Muskeltraining mit 5 kg Stange. Jeder Muskel wird intensiv gekräftigt und danach wieder gedehnt. Pro Musikstück- eine Muskelgruppe.

Indoorcycling Master Body Drill : Gemeinsamer Ausdauerteil (7 Minuten).
Danach zwei mal 2 Minuten Muskeltraining an verschiedenen Stationen. Ausdauer und Muskeltraining wechseln sich ständig ab. Der Puls wird ständig über 130 gehalten, wodurch eine optimale Fettverbrennung erreicht wird.

Fit Mix ( Bewegung ohne Gewichte ): Schwerpunkt ist die Fettverbrennung Nach 20 Minuten Bewegung mit Muskeltraining fängt die Fettverbrennung an. Durchblutung, Herz , Kreislauf und Muskulatur werden gestärkt und verbessert.

Salsa Aerobic : Eine etwas andere Stunde. Eine Mischung aus Salsa und Samba. Ein Fitness Training mit dem Ziel sein Koordinationsvermögen und Ausdauerfähigkeit zu verbessern.

Nordic Walking: Von März bis Oktober jeweils Dienstags von 19- 20 Uhr.

All diese Trainingsarten sind vielseitig und für jeden geeignet.
Also Mitmachen und jede Menge Spaß haben.

Trainingsstunden jeden Donnerstag von 19 bis 20 Uhr in der Turnhalle, anschließend von 20- 21 Uhr Frauensport.

Trainerin : Gabi Wolf
Tel. 09732 / 79761
E- Mail :   ga.wolf23@gmx.de